Mode Spartiate

Bonjour

Petite séance de running ce matin en MS : Mode Spartiate
De 10h à 10h30 à jeun

Echauffement : 8'(minutes) allure très lente

40" à 80% FCM (Fréquence Cardiaque mum)
40" de récupération
A faire x10
Le but n'est pas de se cramer mais de tenir les 10 séries de 40"(secondes)

Le final
20" à 90% FCM
Pas de récupération
A faire x5
Ne pense pas
Just do It

Petit Bonus
10" à 100% FCM
Pas de récupération
A faire x5
Tout est possible

Vive le sport
Le sport c'est la santé

tu me fatiguzq dès l m

faut courir avec cet accoutrement pour être en mode spartiate?

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faut arrêter de regarder les films de gladiateur

attention quand même, c'est un entrainement destiné à des personnes déjà entraînées faut le préciser
ne nous faites pas de crise cardiaque

En effet, un petit effort court & intense

en parlant sport suis passé à la pesé aujourd hui 67kg pour 1M83, perdu 5kg en un an et fait aucun régime

pas mal darth. tu prepares quelquechose?
pour ma part aujourd'hui, petite sortie d'une heure en mode trail, endurance fondamentale sous la pluie le long de la Sevres Nantaise.

non rien de spécial, juste je m’entraine au kung fu 12-15h par semaine

C'est curieux moi aussi je megrie depuis quelle que temps cela a un rapport avec le moral le trading se passe bien je mange moins mais je transpiration plus.

Le dimanche matin il y a d'autres sports à faire et sens échauffement.

>Air one: Si tu veux tester la tenue de DarthTrader en mode Spartiate, tu peux essayer ça: http://spartanrace.fr/