Diagonale des Fous 2017

Dernier gros entrainement cet après-midi.
2h de marche, 350D+, 10,9km.
Ce week end roller plus piscine et à partir de lundi, sorite marche +footing d' 1h/1h30 3foid par semaine et 2 fois la semaine avant le départ.

L'adrénaline doit monter petit à petit

MDR Chad !
Là, oui, l'adrénaline commence un peu à venir.
Surtout ne pas se faire avoir à penser à cette course et tout ce qui l'entoure.
Plus jeune, quand je faisais des compèts. de ski, j'ai pris des tatouilles mémorables
parce que je faisais 100 fois la course la nuit précédente. Tu te réveilles rincé
et paf le chien, euh non le ski plutôt, et les jambes en guimauve !
Là, je suis serein. Comme je le disais dans un précédent post, 10 mois de préparation, c'est peut être trop court, alors je prépare tout scientifiquement.
Il y a 20 barrières horaire. J'ai pris tous les paramètres de mes courses qualificatives,
ainsi que ceux de mes 10 mois d'entrainement.
J'ai compilé tout ça et découpé ma course en 20 "sous-courses" auquelles j'ai affecté
un temps de réalisation en prenant en compte distance, D+, D-, ravito, repos.
J'arrive à un temps total de 60h35mn........le temps que prévoyais avant ces savants calculs, à une demi-heure près !
Pareil pour le régime alimentaire, viande, très exceptionnellement, pour le reste, c'est du quasi végétarien.
J'ai remarqué qque chose d'interressant, après avoir parcouru internet et lu beaucoup de chose sur l'ultra trail, il s'avère que plus les distances s'allongent, plus on trouve
de végétariens, voir de végétaliens.
Cela dit, dans la nature, les animaux les plus puissants, endurants et vivants les plus vieux sont....végétariens !

en tous cas il n'y a pas de gros centenaires

le lion est endurant, puissant et carnivore
quoique c'est des animaux de puissance et de sprint pas d'endurance pure

en tous cas il n'y a pas de gros centenaires

M'en Fiche, chuis immortel !!

puis t'es pas gros

Ben, au niveau des mollets, depuis 10 mois, ça a vA.chE.ment épaissi !

lol

Hier, j'ai discuté avec mon Ami fl


Le compte a rebours a commencé


Il a décidé de suivre son objectif


Grand Raid Réunion 2017 - Diagonale des Fous


Que l'aventure commence


C'est fou

Oui, là le compte à rebours est lancé ! Les entraînements deviennent "light".
Il faut commencer à penser à ce que l'on va mettre dans le sac de course et dans les 2 sacs auxquels nous avons droit sur le parcours.
Prendre le maximummum de choses dont on peut avoir besoin, pour un poids minimum.
La quadrature du cercle...

Je fais 72kg....mon sac fera 6kg
Les sacs intermédiaires ne doivent pas dépasser 5kg...normal, on est 2700 au départ x2 sacs x5kg...ça fait 27 tonnes à acheminer pour l'organisation...

Ya quoi dans ton sac pour arriver à 6kg?!
Moi 2kg c'est déjà beaucoup

Alex...> on est en semi autonomie, je te rappelle, de plus l'organisation impose beaucoup de choses à avoir dans son sac.
Sac vide: 0,9kg
Poche à eau avec 1,5L (obligatoire): 1,8kg
Bidon supplémentaire sur bretelle du sac: 0,700kg
Frontale + 2 jeux de piles (obligatoire): 0,230kg
Barres, gels et autres (obligatoire): 0,5kg
Téléphone (obligatoire): 0,2kg
Elasto + ciseaux (2x 5m, obligatoire): 0,3kg
Sweet chaud + imper.(obligatoire): 0,450kg
Couverture de survie (obligatoire): 0,150kg
Manchons, bonnet, gants: 0,300kg
2 paies de soquettes + Nok: 0,220kg
Plus divers bricoles dont pourquoi, Doliprane et autres...: 0,200kg
Voila, les 6kg arrivent très vite....malheureusement !

Oui -, comme je le disais, ma préparation sur 10 mois sera peut être un "légère", donc je ne dois rien laisser au hasard.
J'ai vu dans des vidéos, des mecs super péchus, se faire avoir à cause d'ampoules.
Je préfère alourdir mon sac un petit peu et pouvoir soigner le premier petit bobo dès qu'ils arrivent.
Idem pour les petites saletés qui rentrent dans tes chaussures, c'est STOP immédiat, je me déchausse et nettoie mes pieds.
La minute que tu vas perdre à le faire, tu la récupèrera 100 fois 10,20 ou 50 bornes plus loin...

Une belle organisation dans la discipline

Fl