Challenge 21 jours pour changer

pour me ralentir me calmer ....

Une tite douche écossaise
Aura le même effet : te calmer

ou m'énerver et me donner froid...bande de maso
bon sinon insomnie complète (mais pourquoi donc :roll: :musique: )

après avoir mater salut les terriens + salut les terriens de la semaine dernière (il était alors 2h30) d'ailleurs je vais acheter EAT de Gilles Lartigot, ça m'a donné envie...

puis un X files et tourner dans mon lit j'ai fini par me lever vers 4 h30 les yeux grands ouverts

j'ai préparé mon TP de mardi de biochimie (au fait j'ai eu 5/6 au premier mieux que mon 0,75 de l'année dernière = à ma décharge c'était mon premier tp depuis 9 ans l'année dernière !)

du coup j'ai plus grand chose à faire je vais pouvoir faire la sieste je finis à midi

sinon concernant the quackgrass je vais tenter l'arret total car j'ai pas envie de me taper cette galère de sevrage tous les 15 jours

on verra c'est selon
surement que si il n'y a qu'une conso tous les 15 jours il n'aura pas autant de symptomes
deja tenir 15jours sera une réussite

peace

je suis pas bien je suis pas bien je suis pas bien
stressé de ouf par les cours (tp noté demain)

entre autres
2 semaines sans alcool bientot 2 mois sans tabac

si on se base sur la demi vie du thc qui est très longue je dois avoir éliminer 1/3 de la dose totale stockée dans mes graisses
c'est long

MAJ 17/10/16

56/63 => pas de tabac :musique: :musique:
14/21 => pas d'alcool
(2verres (sur une journée) tolérés accompagné mais pas les 3semaines avant les partiels, mettre un C par conso)
05/21 => planning sport 2/3 mini
03/15 => pas de quackgrass

Accroche toi
Ne baisse pas les bras
Tu es dans un bonne dynamique

merci

oui mais je suis profondément angoissé
va falloir gérer ça
j'ai pas l'habitude

en fait c'était mon tp noté de demain qui m'angoissait

j'ai réussi à résoudre 80% DONC ÇA VA MIEUX

OUF

la boule au ventre c'est pas mon truc

Je suis pas très présent, mais je vous lis.
Bravo Chad. Tu construis et consolides la confiance
C'est long et fastidieux, mais c'est le meilleur des investissements. Ton corps va te le rendre au centuple
Le corps est plus lent que le cerveau, mais bien bien plus fiable et loyal!

Merci zezeu
J'ai cartonne mon tp ce matin je pense que j'ai 7 sur 7 !
J'ai meme aider plusieurs personnes ! Fou !
Ce qui est genial c'est que je recupere ma memoire de travail utile pour pas perdre le fil et pour les calculs

Topissimoooo

chad

Merci fafa

Lol

fafa ... et bé

Do ré mi ...=> fa :musique:

Falex c'est parce que j'appelle Zeblob Zezeu

Airone =RR ? Ou "the one " ou #dj wizard

Lol

+1 Capito, tutte bene a dopo ...

Sacré Chacha.

chacha

lol méga big lol

appelez moi seigneur cela me sied mieux


MAJ 18/10/16

57/63 => pas de tabac :musique: :musique:
15/21 => pas d'alcool
(2verres (sur une journée) tolérés accompagné mais pas les 3semaines avant les partiels, mettre un C par conso)
06/21 => planning sport 2/3 mini
04/15 => pas de quackgrass

Petit retour, bravo à vous
J'ai fais une énorme pause. Je sais même plus quand remonte ma dernière séance.
Demain reprise cette fois avec un split durant un mois.

Ok ben pour moi
A force de ma dire :
Je vais réussir
Je vais réussir
Je vais réussir
Je vais réussir
J'ai réussi 21 jours de jeûne intermittent
Merci zeblod, j'ai appris énormément sur ma capacité de vaincre la faim durant 16h tous les jours
Et le plus drôle dans cette aventure
Je vais continué
C'est ludique

Champagne pour tout le monde

J'ai pas lu toute la file (juste le début) mais je crois avoir bien compris le principe.
J'ai mis 1 petit message sur la file du jour mais je préfère en parler ici je crois que c'est + opportun.
Je fume maintenant depuis + de 25 ans et j'en ai marre. Cela fait donc 1 moment que j'ai décidé d'arrêter de fumer après plusieurs essais de quelques jours je redémarre depuis lundi 17 octobre jour où j'ai fumé ma dernière cigarette vers 17 heures.
Comme je le dis dans la file du jour je crois que ce coup ci c'est la bonne car je suis très motivé et je le fais en même temps qu'une amie qui habite à côté de chez moi on va donc pouvoir se soutenir.
J'ai lu le bouquin de Allen Carr « en finir avec la cigarette » et ça m'a permis de voir l'arrêt de la cigarette autrement. Le problème n'est pas tant la dépendance physique que la vision totalement faussée qu'on a de l'addiction. J'ai compris la mystification de dire qu'il est agréable de fumer 1 cigarette. En faite la cigarette (plutôt la nicotine) crée 1 malaise et 1 souffrance dès qu'on en a + dans le corps et on fume pour supprimer cette souffrance.
La cigarette fait cet extraordinaire tour de passe-passe de nous faire croire que ça nous fait du bien de la fumer alors qu'on la fume simplement parce qu'elle a elle-même créé 1 mal-être ...
autrement dit c'est la cigarette qui est responsable du mal-être lorsqu'on est en manque et n'ont pas le fait de ne pas en fumer une

Je vous conseille donc vivement ce livre si vous voulez arrêter de fumer en démontant les ressorts psychologiques qui vous font continuer

je considère que mon challenge a commencé mardi matin nous somme jeudi étant donné que l'accoutumance physique est généralement considérée comme finie après 21 jours (tiens tiens quel hasard) je suis donc à 3/21

Je reviendrai ici pour noter mon évolution