Challenge 21 jours pour changer

non mais je suis chez mon ami qu'à plein de rhum

merci lol

Ah ok

ça me motive ton truc AirOne.
Il y a quelques tesmps, j'ai fait plusieurs jours sans gluten ni laitage. (Je crois que c'est quelquepart sur la file).
et ben, j'avais carrément senti le bénéfice!

>Chad: may the force be with you.

Oui à 100%
J'ai retrouvé une sensation de moins lourd du ventre
J'essaye des modifications dans la douceur
Le no pain no gain c'est fini, qu'est-ce que j'étais à côté de la plaque
No pain no gain = sans effort il n'y a pas de résultats : c'est complètement faux
J'aurai pu me faire très mal aux articulations à courir 1h à 100kg
De toute façon j'essaye de mettre en place des habitudes alimentaires personnalisés

Spoiler:

Ma fille à ses règles je lui fais des lentilles fait maison pour un apport en fer
Et du steack de veau aussi
Pour recharger ses batteries
Je lui ai expliqué la mise en place de cette petite habitude alimentaire mensuelle en douceur

Je suis en train de mettre en place le pain fait maison avec la farine bio complète
Un truk de malade

Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire pour prendre soin de sa santé
C'est incroyable

Je tourne à l'eau depuis avril 2016
Un truk de malade

Durant les fêtes de noël je me suis fais plaisir & j'ai réussi à perdre 1kg
Un truk de malade

La motivation, c'est bien mais cela ne suffit pas
La clé est d'essayer de mettre en place des habitudes alimentaires en fonction de ses envies
Car mettre en place une habitude = progression = persévérance en douceur

Banir le trop sucré & le sel caché

Merci, Zeblob, Benoist, Amarantine, Algo, Florine, & Andlil
J'ai tout appris ici un truk de malade
Si j'étais seul je ni serai jamais arrivée
Car Andlil nous tire tous & toutes vers le haut : c'est méga fantastique

Moi qui avait peur du dax, j'ai essayé & je met en place des petites habitudes

Désolé pour le hs (hors sujet)
Comme je me suis mis au scalping je prends pas mal de décisions très vite
Ma vie a changé : merci Andlil

La semaine dernière je disais à une personne
Que l'être humain n'est pas fait pour souffir
Un jour tout va s'arrêter pour moi
Et je vais finir en short
Tiens depuis juilllet 2016 je suis en short tous les jours à la maison
J'ai mis l'habitude en place et cela m'a fait beaucoup de bien

au 25 janvier inclus

25/xxxx pas de tabac
06/21 pas d'alcool
03/21 pas d'ecig

en attente d'avoir régler mes soucis logistiques =

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C
00/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)

du 15 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

Je tourne à l'eau depuis avril 2016

non tu vas rouiller !

Tiens depuis juilllet 2016 je suis en short tous les jours à la maison
J'ai mis l'habitude en place et cela m'a fait beaucoup de bien

moi claquettes obligatoires

survet ou short

mon reve = pouvoir marcher pied nu

il va falloir ranger et acheter des robots ménagers

T'as pas craqué Chad? pas trop dure cette soirée "straight edge"?

------
6/21: pas de café/thé

Spoiler:

Air One. merci à toi/vous pour tous ces échanges. C'est la magie du cerveau collectif quand il fonctionne sainement Il y a des chamanes de qualité qui veillent au maintien des bonnes énergies sur ce forum. priceless

non ils ont pas beaucoup bu c'etait soirée papy

je suis rentré à minuit et j'ai eu un contrôle d'alcoolémie

cool

par contre l'arrêt de la nicotine me rend dingue j'ai vraiment envie de tout casser avec ce qui m'attend les semaines à venir je crois que je vais acheter du tabac pour mes pets

c'est pour ma santé et celle des autres

je pense même que je vais me faire 40km là pour aller acheter un paquet à la gare de Rennes dimanche oblige et je me ferai un kebab

allez vendu

Super bonne idée chad, vas y

Zeblod
Pourquoi tu veux plus de café/thé
Raison de santé

oui je viens de Peter une porte à coup de poing je go acheter tabac et alcool

plus rien a secouer du challenge j'ai une vie à preserver

Oui je te comprends à 100%
Challenge en pause
Prends soin de toi

>Air one: c'est parce que je ne sais pas me gérer avec le café. Je retombe vite dans l'addiction et l'abus. Cela fait au moins 10 fois que je fais un sevrage au café. A chaque fois, j'ai des effets insoupçonnés: "maux de crâne", "grosse fatigue".
Je supprime le café parce que j'ai comme toi pris un virage en Mai 2016. et je kiffe tellement de me sentir mieux, que je veux encore progresser. et le café me speede vraiment. Quand je cours, au cardio fréquencemètre, j'ai 10/15 pulsations par minute en plus au repos comme à l'effort.

> Chad: Tu blagues ou t"es vraiment en speed là? T'es pas obligé de craquer pour les 2
Craque d'abord pour la clope et tu verras si besoin l'alcool après... T'as trop assuré hier. Capitalise sur cette soirée.

Merci pour ton explication Zeblob
Je te comprends
Bise les amis je file matter un film avec ma fille

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/jC8xuFcMq20[/youtube]

ça lui fait quel age à ta fille Airone ?

profitez bien

ok, je me suis fait avoir... c'était une joke comme diraient les québecois...
Profitez bien AirOne. Il parait que c'est pas mal ce film.

Edit: ah non, je viens de lire sur la file du week-end que t'étais effectivement à Rennes.

ah oui clope et biere

c'était ça ou je cassais tout

je viens deja de peter une porte ce matin

plus envie de rien juste de faire mes bagages et de partir dans le sud (avant de faire cette excursion rennaise)

maintenant c'est bon je re repare ma salle de bain je suis a peu pres sedaté et j'ai de nouveau envie de rester ici

ça se joue à rien

j'ai les gènes de ma mère (cinglé bipolaire et j'en passe)

d'ailleurs j'ai fais un record de vitesse à l'aller 130 au lieu de 90 tout le long

enfin je l'avais deja fait avec l'escort mais pas avec l'opel

j'essaie toujours de rester 40 max au dessus de la limitation sinon c'est suspension de permis (au dessus de 40km/h au dessus)